Yogavideo: Nacken- und Schulterbereich entspannen

Yogavideo: Nacken- und Schulterbereich entspannen

Sequenz zum Mitmachen

Melanie Hutter, Bewegungstherapeutin im «Schlössli», zeigt Ihnen hier in einem kurzen Übungsvideo, wie Sie Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich lösen können. Die Übungen können im aufrechten Sitzen oder im Stehen durchgeführt werden. Bitte nehmen Sie ihre eigenen Körperempfindungen wahr, und achten Sie auf ihre körperlichen Grenzen. Machen Sie nur die Übungen mit, die sich für Sie gut anfühlen, und üben Sie Achtsamkeit! Hier gehts zum Video:

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